@vanraam Positief fietsrondje #samengezond

Vanmorgen een positieve uitslag gekregen bij mijn huisarts.
Mijn glucose waarden waren weer gedaald.
Dat is positief nieuws dat mij steeds lekerder in mijn vel laat voelen.
De waarden zijn nog wel wat te hoog maar de veilige grens komt steeds dichterbij.
De komende maanden doorgaan op deze weg, blijven bewegen, denken om mijn voeding.
Gezond zijn en blijven is zeker niet het gemakkelijkst van het leven.

Ik ben zeker niet vies van sporten.
Maar ook niet vies van lekker eten, en dat is dan wel de moeilijkste opgave.
Het verantwoord en gezond eten om de lichaamswaarden op een verantwoord peil te houden.
Zo zijn er zoveel uitdagingen in het leven waar je om moet denken.
Maar het belangrijkst blijft toch het genieten.
Samen met Brigitte maar ook het sporten en mij goed voelen.
Afgelopen jaar was een rot jaar voor mij, ik hoop dat 2020 een veel positiever jaar gaat worden.

In mijn omgeving kun je bijna overal aan buiten sport doen.
De buitenlucht en de natuur is het fijnste om in te mogen sporten.
Sporten en gezonde voeding sttat erg hoog in mijn gemeente, dat maakt het ook veel makkelijker om het te kunnen volhouden.

@vbdrenthe @fietsersbondass @fietsersbond Op de fiets naar het werk

Op de fiets naar je werk!
Goed voor je lichaam en geest, goed voor milieu, geen last van files etc.
Genoeg redenen waarom je op de fiets naar het werk zou kunnen gaan.
Maar wat als het regent, sneeuwt en harde wind?
Wat als je fietskleding had om naar/van je werk te komen om dan op het werk je te kunnen omkleden in je werk kleding.
Thuis gekomen je thuiskleding te kunnen aantrekken.
Eventueel kun je je douchen op het werk om het zweet er af te spoelen of warm te worden als je toch wat koud bent geworden op de fiets.
Als eerst worden de moeilijkheden en nadelen benoemt van op de fiets naar je werk.
In plaats daarvan stel de voordelen en de oplossingen voorop om op de fiets naar je werk te gaan.
Er zijn ook genoeg moeilijkheden en nadelen over  een auto te benoemen.
Stel je zelf als eerst op, je gezondheid, je goed en prettig voelen dat je je een veel beter mens voelt.

Om op de fiets naar je werk te kunnen is niet iets wat jij als fietser alleen kunt doen.
Samen met werkgevers, overheden en jezelf dan kan het lukken dat de fiets misschien wel het voertuig word om op je werk te kunnen komen.

Denk in mogelijkheden en kom tot oplossingen om te gaan fietsen.

@NAH_uitleg @hersenletsel @hersenstichting Leven met uitdagingen!!

Sinds mei 2009 heb ik zomaar veel ongevraagde uitdagingen gekregen.
Uitdagingen die door anderen beperkingen worden genoemd.
Beperkingen laten je stoppen met leven terwijl uitdagingen je leven uitdagender en spannender maken.
Het volbrengen van een uitdaging geeft mij een super gevoel waarbij ik trots ben op mijzelf en stiekem dan ook bij mij zelf denk naar anderen toe lekker poeh!!
De afgelopen jaren heb ik al erg veel uitdagingen bedwongen door het steeds met kleine stapjes proberen te volbrengen.
Elk stapje dat lukt was een overwinning voor mij zelf maar ook een bevestiging dat ik nog steeds erg veel kan.
Het moois zijn de uitdagingen waar je onderweg andere en nieuwe dingen  doet waarvan ik dacht dat ik dat echt niet zou kunnen.
Uitdagingen kosten mij erg veel energie daarom probeer ik ook erg veel te sporten.
Fietsen, wandelen en hardlopen zijn voor mij de leukste sporten om te doen.
Sporten in de natuur is voor mij een soort van meditatie.
Helemaal tot mij zelf komen niet stil blijven staan bij het verleden en het nu maar vooruit blijven kijken naar de toekomst.
Zoveel mogelijk het beste uit mijzelf halen om zoveel leuke dingen te doen.
Want nu kan ik die leuke dingen doen, wie weet straks niet meer.
Nu leef ik samen met uitdagingen om er het beste van uit te halen.

@vanraam @cwxbenelux Op de Easyrider driewiel fiets naar Spijk

Vrijdag op mijn fiets naar Brigitte in Spijk.
Bijna 60km was de rit van mijn huis naar haar.
Over wegen en smalle paadjes maar dat kwam allemaal goed.
Ook langs het station en door de fietsenkelder gefietst.
Met de CW-X Stabilyx broek kreeg ik geen last van mijn been en knieën, de broek geeft erg veel steun om zonder last te presteren.
De hele rit heb ik lekker kunnen doortrappen en was zomaar in Spijk.

 Op de zaterdag hebben we samen heerlijk gefietst door de kop van Groningen.
Onderweg heeft Brigitte nog wat pompoenen kunnen scoren.

Bij de vuilstort in Usquert bij de sluis gekeken en ook even op de foto.
Je staat niet altijd met je fiets geparkeerd voor een "bult"
Via een 'mooie' route door naar Noordpolderzijl gefietst.
om daar bovenop de dijk te genieten van het uitzicht en de zeehaven van Noordpolderzijl te kunnen zien.

Dit was voor mij de eerste keer, tenminste wat ik mij kan herinneren.
Het weer was prachtig die dag we konden ook ver kijken.

Na genoten hebben van het uitzicht naar beneden gefiets naar het 't Zielhoes om daar koffie met appeltaart te nuttigen.
We moesten binnen zitten, buiten zat het helemaal vol. Wel zaten we in een soort van  gezellige huiskamer.

Vanaf daar door de polder terug naar Spijk gefietst.
Heerlijk om zo samen te kunnen fietsen!
Zeker voor herhaling vatbaar.

Zondag heb de 4 mijl in Zandeweer gelopen.
Ik wilde onder de 40 minuten blijven en dat is mij gelukt.
39:35 was de tijd afgelopen zaterdag, ik ben nog niet op mijn oude niveau maar het gaat de goede richting op.
Wel heb ik enorm genoten om weer een wedstrijd te kunnen lopen.

Maandag weer terug naar huis gefietst.
2,5 uur heb ik er over gefietst het ging erg lekker.
Ook lange afstanden fietsen was al weer een tijdje terug maar gelukkig lukt mij dat ook weer.
Nu nog hopen op nog mooie dagen om nog heerlijke fietskilometers op mijn easyrider te kunnen fietsen.
Ik kan nu wel merken dat mijn conditie weer aan het groeien is.

@vanraam @TheAlinker Achterhoek onbeperkt 18 augustus in Terborg

Voorafgaand aan de finish van de Ronde van de Achterhoek zal op zondag 18 augustus in finishplaats Terborg de Maron Achterhoek Run en Achterhoek Onbeperkt worden georganiseerd, waarbij op het finish-parcours gefietst wordt door diverse duo-fietsen en andere aangepaste fietsen.

Er is een route van circa 7 km. in en rondom Terborg uitgestippeld voor duofietsen en andere aangepaste fietsen. om 10.30 uur verzamelen we bij Verpleeg- en revalidatiecentrum Antonia, Industrieweg 115 in Terborg (parkeerplaats van het Advies en Behandelcentrum, links naast het hoofdgebouw).

Om 11.00 uur, 11.45 uur en 12.30 uur zijn er drie startmomenten. Tussendoor zullen ook blind-runners, race-runners en een groep van Hersenletsel on Tour aanwezig zijn voor demonstraties en wedstrijden.

Heeft u zelf een fiets en zou u graag willen deelnemen? dat kan! Neem contact op met Fleur Wieggers via telefoonnummer 0315-338111 of per mail f.wieggers@azora.nl

17 & 18 Augustus is Ronde van de Achterhoek voor de wielrenners, maar niet alleen dat.

Op 18 augustus is ook de Achterhoek Onbeperkt,
Hierbij wil men zoveel mogelijk #aangepastefietsen zoals #duofietsen, #rolstoelfietsen en #ligfietsen bij elkaar hebben.
Er zijn 3 rondes van 7 km over het parcours heen.
Kom je ook, doe je mee en geef je op via www.azora.nl

Ook voor Race Runner en The Alinker Inventions Ltd is er een parcours uitgezet.

Ronde van de Achterhoek

@vanraam @Fabletics Weer fijn kunnen fietsen op mijn Easyrider driewiel fiets

Vandaag vrij goed zonder pijn weer te hebben gefietst.
Naar de Action in Kloosterveen geweest, de heenweg ging goed maar op de terugweg, wel met een omweg, toch even van de fiets afgestapt om de beenspieren rust te laten geven.
Daarna ging het gelukkig weer goed en zonder problemen terug naar huis gefietst.

De Fabletics leggings met broekzakken zijn ideaal, in de jaszakken achterop de rug kan ik niets meenemen ivm met rugleuning op mijn fiets waar ik niet zonder kan.
Mijn telefoon en sleutels nu onder handbereik ipv achter in de bak.
Gelukkig komen er steeds meer leggings met broekzakken dat maakt veel makkelijker om spulletjes bij je te kunnen houden tijdens het sporten.

Het liefst zou ik graag veel langere fietsritten willen maken daar is de easyrider voor gemaakt.
En belangrijk de fiets fiets ook gewoon erg fijn.
Dankzij de zitting met rug leuning kan ik zonder last van mijn ontbrekende evenwicht genieten van het fietsen.
Fietsen is goed voor lichaam en geest, dankzij de easyrider ben ik erg vooruit gegaan.
De easyrider helpt mij straks ook om mijn conditie weer op peil te krijgen dat ik ook weer fijn kan wandelen en hardlopen.

In de wind vanmorgen was het voor mij een beetje fris maar in de zon was het al redelijk warm.
Zelfs vandaag op deze bewolkte dag is het heerlijk om er uit te zijn.
Ik moet nog geduld hebben maar omdat het steeds beter en beter gaat is het voor mij ook steeds makkelijk om dat geduld op te kunnen brengen.

Mijn plan voor dit jaar was om veel te gaan fietsen op mijn easyrider.
Helaas is dat dit jaar niet gelukt evenals wandelen en hardlopen.
Het voelt soms als dit een verloren jaar is, 10 jaar druk bezig geweest om te revalideren om zo goed mogelijk te worden.
Genieten van het leven is toch wel erg fijn, maar om dat te kunnen doen en te kunnen volhouden moet ik wel in beweging kunnen blijven.

Afgelopen maanden wel de tijd gehad om uitdagingen te bedenken.
Nu moet ik nog een goed doel vinden waar ik goed mijn best voor wil doen.
Als je een suggestie hebt? Hoor ik graag van je.