Doorgaan naar hoofdcontent

Posts

Posts uit januari, 2014 weergeven

1000 km fietsen voor RHF!

Diederik Wierenga gaat duizend kilometer fietsen in de maand juni en wil daarmee zoveel mogelijk geld ophalen voor de Raisin Hope Foundation Nederland. Je kunt hem nu al steunen! De in Norg wonende Diederik Wierenga liep hersenletsel op na een herseninfarct. De fiets is voor hem een enorme verademing. ,,Dankzij mijn driewielerfiets kan ik weer fietsen en heb ik mijn vrijheid terug. Hierdoor ben ik lichamelijk enorm opgeknapt'', vertelt hij. Wierenga weet wat fietsen voor mensen met hersenletsel kan betekenen en draagt het werk van de Raisin Hope Foundation Nederland (RHF) een warm hart toe. ,,Met mijn sponsorfietstocht voor de Raisin Hope Foundation wil ik het ook voor anderen mogelijk maken om te kunnen gaan fietsen, waardoor ook zij kunnen opknappen.'' DUOFIETS De duofiets, die de RHF met haar Cycling Event wist te realiseren voor mensen met hersenletsel, was de directe aanleiding voor Diederik om een eigen sponsoractie te starten. ,,Op een duofiets kunnen me

#Winter kleding #Fietsset van @Fastrider

Vandaag gefietst in de kou, maar met winter fietskleding set van Fastrider, was totaal geen probleem. Deze kleding is een stuk warmer dan de sets die ik heb, dat zijn meer voor- en najaar kleding sets. Met deze kou hadden mijn spieren geen last, alleen het adem halen viel mij zwaar, het leek net als ik verdikte lucht aan het happen was. Morgen weer een stuk proberen te fietsen, hopelijk door meer in de kou te gaan fietsen, gaat het ademen me makkelijker af. Verkleumde spieren krijg ik ten minste niet meer. Meer Foto's

Fietsen met #NAH

Nu 4 jaar geleden heb ik de easyrider driewiel fiets ontvangen. In eerste instantie zonder trap ondersteuning, maar later bleek dat dit voor mij toch nodig was. Na mijn infarct, ziekenhuis en revalidatie periode, was ik weer thuis. Zeker in het begin was een erg moeilijke periode. Je begint dan echt goed te beseffen wat er gebeurd is, ook het accepteren van je zelf hoe je op dat moment bent. Hier had ik best wel een tijd voor nodig, in het begin hoop je dat je `s morgens wakker wordt dat je weer helemaal de oude bent. Zodra je goed wakker bent weet je dat het niet zo is, en de kans daarop ook erg klein is. In het begin ging het fietsen niet zo heel erg goed, het was net als je dat opnieuw moest leren. Het besef dat je op een driewieler fietst omdat je hersens-infarct gehad, beangstigde mij een beetje. Hoe moet het nu allemaal in de toekomst? verbeter je lichamelijk nog, en hoeveel? Zeker in het begin vroeg ik mij nog verschillende dingen af, de onwetendheid hoe het het in de

Fietshelm op tijdens het fietsen.

Gisteren is mijn fietshelm binnen gekomen. Ik fiets al vrij lang, en heb dan geen fietshelm op. De laatste tijd denk ik daar steeds meer aan. Tot nu toe is er niets gebeurd. Maar heb wel iets van, blijft dat altijd zo. Ik heb dan wel een hersensinfarct gehad, en heb daarbij beperkingen aan over gehouden. Stel dat er wel iets gebeurd, en dat ik ergens met mijn hoofd tegen aankom, en het resultaat is dat ik daarna nog minder kan. Kan ik het mezelf vergeven dat ik geen helm op had. Natuurlijk een helm betekend niet dat je nooit iets zal overkomen, maar mocht er iets gebeuren, hoop ik dat ik blij zou zijn dat ik een helm droeg. In het begin zal ik wel moeten wennen aan het dragen van een helm, hoe langer je de helm draagt, hoe meer het een gewoonte wordt. Voorbeelden zijn er genoeg, die dankzij een helm nu nog van alles kunnen. Zelf wil ik niet op die manier een voorbeeld zijn. Ik voorkom liever dan genezing achteraf. Dat je leven opeens drastisch verandert, zonder dat je het

Wandeling door de bossen om #Norg

Vanmiddag lekker gewandeld in de bossen rondom Norg. Het was hier fris buiten, temperatuur zo tussen 0 en 1 graad, het waaide praktisch niet zo tussen de bomen helemaal niet. Na een tijdje gewandeld te hebben had ik het lekker warm Gisteren en vandaag voelde ik me niet zo heel erg lekker, maar de frisse buiten wandeling heeft me goed gedaan. De weersverwachting is dat er dit weekend wel eens sneeuw kan vallen. Van mij mag het, de wereld ziet er dan erg vredig uit, als alles wit is. Op een driewieler ook bijna geen problemen met de sneeuw, de fiets staat steviger op de grond dan een tweewiel fiets. Hoop dat ik morgen weer lekker kan sporten op de crosstrainer, en proberen te fietsen. Door de kou lijken mijn spieren een stuk stijver te zijn, dan voor mijn infarct. Hoe warmer de beenspieren, hoe makkelijker het fietsen gaat.

Zweten tijdens het sporten

Vanmorgen stevig gesport op de crosstrainer. Na een tijdje leek ik wel dat mijn lichaam lek was. Overal gutste het zweet uit mijn lichaam. Na de oefening was ik moe, maar de training heeft me een goed gevoel gegeven. Dankzij het trainen, en het doorzetten daarvan, heeft het me een beter gevoel gegeven. Niet alleen lichamelijk, maar ook op geestelijk vlag geeft het een goed gevoel. Ik krijg het idee dat ik meer aankan, dat veel dingen een stuk makkelijk gaan. Zou dit ook aan aantal beperkingen hebben verbeteren? Ik zou het niet weten, als je niets doet, gebeurt er ook niets.

De 10000km stand bereikt op mijn driewiel fiets de Easyrider

Vanmiddag een stevig stuk gefietst, 30km, waarvan de laatste 3km met trap ondersteuning. Na 27km kreeg ik last van steken in mijn zij, toen even wat rustiger aangedaan. Vandaag ook de 10000km gehaald op de kilometer teller. De fiets heb ik al wat langer, maar weet niet goed hoeveel ik daar mee voor dat ik de teller had, daar mee gefietst heb. Ik ben blij dat ik dit nu eindelijk gehaald heb, ik hoopte dit voor 31 december 2013 te kunnen halen. Komend jaar maar zien hoe het allemaal gaat. Tijdens het fietsen ook goed kunnen nadenken over mijn actie. Wat er nodig zou kunnen zijn, en welke hulpmiddel daarbij het beste kan helpen. Met wie zou dit allemaal geregeld kunnen worden, enz enz. Er komt toch veel bij te kijken met een actie, maar het belangrijkste is toch dar er aandacht is voor NAH getroffenen, en dat fietsen een belangrijk punt is voor eventuele herstel.

Gesprek gehad met Boris Esschendal van Palestra Wellness Centre Roden

Vandaag een gesprek gehad met Boris Esschendal van Palestra Wellness Centre Roden. Het was een interessant gesprek, opdat zij ook een preventie centrum zijn. Zij doen ook mee aan Meet me @ the Gym. Meet me @ the Gym is een landelijk project voor mensen met hersenletsel. Zij kunnen dan onder deskundige begeleiding trainen bij de daarvoor gecertificeerde sportscholen. In de tijd dat ik in het revalidatie centrum zat, heb ik gemerkt, dat iedereen anders was, geen enkele hersens infarct is gelijk. De gevolgen zijn verschillend, en daar bij ook nog het karakter verschil tussen van de getroffenen zelf. Dus wat zou geschikt zijn voor iedereen als hulpmiddel om te kunnen/blijven bewegen? Ik vind het toch lastiger dan ik dacht. Morgen tijdens mijn fietstocht daar maar eens goed over nadenken?

Doelen gezocht

Heerlijk getraind op de crosstrainer vanmorgen. Me hoofd weer lekker leeg gezweet. Tijdens het trainen komen veel dingen voorbij, omtrent mijn actie in juni. Vrijdag heb ik een gesprek in Roden, hoop op een mooie uitkomst, en dat we zeker iets voor elkaar kunnen betekenen. Ook dacht ik aan een fietstocht, om deze in juni te doen, in teken van mijn actie en een doel. Zelf heb ik geen ervaring om een fietstocht te organiseren. Mijn vraag is dus: is er iemand of meerdere personen die een fietstocht willen organiseren? Het belangrijkste voor eventuele herstel na een beroerte/herseninfarct is toch doorzettings-vermogen. Dankzij het fietsen heb ik zelf meer uithoudings-vermogen op gebouwd, en hiermee ook mijn doorzettings-vermogen, om door te gaan. Het fietsen is een goede en makkelijke manier om te kunnen sporten. Door de vele soorten fietsen is er voor iedereen een mogelijkheid om te kunnen fietsen. Wilt U Raisin Hope sponsoren? of meer informatie daar over? op de brochure vi

Fietstocht wordt Wandeltocht rondom #Norg

Vandaag is het heerlijk weer, mooi weer om heerlijk een stuk te fietsen. Vooraf elke fietstocht controleer ik de fiets als alles nog in orde is. Na de middag kwam ik er achter dat ik vergeten was de stekker in de contact doos te doen, waardoor de accu's niet geladen waren. Daarom besloten om maar te gaan wandelen vanmiddag. Droog, fris, met het zonnetje erbij, geen wind, een heerlijke dag om er op uit te gaan. Ik was niet de enige die zo dacht, er waren heel veel anderen die aan het wandelen en fietsen waren. Wielrenners, mountainbikers en recreatieve rijders. Dit weer mag van mij nog wel een tijd blijven.

Test senioren driewielfiets met trapondersteuning

Test senioren driewielfiets met trapondersteuning In het onderstaand filmpje ziet u hoe een 70 jarige persoon met een Easy Rider driewielfiets van Van Raam de Gotthard pas overgaat Deze Easy rider is een deelbare variant met trapondersteuning met overkapping, telefoonhouder en zonnepanelen, ook de hond mag mee. Het verslag is van 2010 toen de Easy Rider nog een andere trapondersteuning had dan het huidige generatie. Met de huidige Silent HT motor zou deze rit nog makkelijk zijn geweest. Eerder maakte een 72 jarige duitse vrouw al een reis van 1200 km op de Easy Rider langs de Donau >>. Easy Rider Driewielfiets De Easy rider driewielfiets van Van Raam wordt gebruikt voor mensen die problemen hebben met hun evenwicht. Deze driewielfiets is uniek omdat hij een andere zitpositie heeft. De zitting van de Easy Rider driewielfiets geeft u meer ondersteuning dan een gewoon zadel. Het zwaartepunt ligt veel lager door de lage zitpositie, hierdoor is de driewielfiets stabieler en

Fietsen op mijn easyrider driewielfiets

Vanmorgen een heerlijk stuk gefietst. Wel even lekker om er weer op uit te zijn. Tijdens het fietsen je hoofd weer leeg, en ruimte om over andere dingen na te denken. Ook bij de Marskramer in Norg geweest. Gekeken naar een andere bak voor achter op mijn fiets. Zo dachten we qua afmetingen een goede bak gevonden hebben, paste deze er niet op door dat de stang op de rug leuning in de weg zat. Dat ging dus niet door helaas. Zou graag een wat groter opberg bak willen hebben op de fiets. Nog even verder kijken dus. Morgen de hele dag naar Assen. Naar de heropening van het Markehuus in Peelo Assen. `s Avonds een bingo, hopen op leuke prijzen te gaan winnen dus.

Drukke dagen gehad, trainen op de crosstrainer

De afgelopen dagen druk gehad met veel dingen. Fietsen en trainen op de crosstrainer lukt niet. Vanmorgen was daar weer tijd voor. Het was weer heerlijk zweten, en na het trainen geeft het je een voldaan gevoel. Morgen (vrijdag) is de verwachting dat het beter weer zou worden dan vandaag, dus hoop morgen weer een stuk te kunnen fietsen. Juni lijkt nog ver weg, maar de tijd kan snel gaan. Wil niet ongetraind met de 1000km beginnen. Helaas hebben we een huisgenoot minder sinds dinsdag. Vond haar bij thuiskomst liggend in de keuken op de vloer. Ze was altijd erg aanwezig, en missen haar nu echt wel. Geen zeurende kat die altijd eten wil, bij je wil liggen.

Zondagmiddag fietstocht #Thermoshirt #Thermowear

Vanmiddag heerlijk gefietst, zonnetje erbij, het leek wel bijna lente. Dankzij de zon leek het wat, maar de temperatuur viel best wel tegen. Het grote deel van de tocht zonder hulp van de motor gefietst, hou dan wel rekening waar de wind vandaan komt, en pas mijn route daarop aan. Na ruim 30 km gefietst te hebben, en toen meer wind tegen had, toch de motor weer gebruikt. Op het moment dat ik thuis kwam, trok er nog een klein regen buitje over Norg. Afgelopen vrijdag is mijn Columbia Omni Heat Heren Midweight Thermoshirt binnen gekomen. Deze heb ik gewonnen bij Thermowear . Een wel dun shirt dacht ik toen ik het shirt paste. Vanmiddag tijdens het fietsen aangehad, d shirt deed wat het hoorde te doen, en dat op een erg goede manier. Het shirt hield me warm, en zorgde voor een constante temperatuur. Ik heb het niet koud, maar ook niet te warm gehad, precies goed. Met dit shirt ga ik met vertrouwen de winter tegemoet.

Op de #fiets naar #Roden

Vanmorgen op de fiets naar Roden geweest. Het is nu heerlijk weer buiten, er waren ook veel wielrenners onderweg. Het waaide niet meer zo hard, het fietsen was goed te doen. Vanmiddag nog sporten op de crosstrainer. Morgen (Zondag) hoop ik een stuk te kunnen fietsen.

Nieuwjaars fietstocht @Noordenveld op de #easy-rider

Vanmiddag op nieuwjaarsdag de eerste fietstocht van 2014 gemaakt. Het was druk op de weg met auto's, mensen op familie bezoek, wandelen in het bos. Door de wind had ik geen last van kruitdamp dat was blijven hangen, onderweg ook geen vernielingen gezien. Wel veel vuurwerk dat men gewoon op straat laat liggen, het is toch geen moeite om dat zo op te ruimen. Grote overgebleven vuurwerk resten kan een veegmachine ook niet op vegen. Jammer genoeg niet de 10.000km stand gehaald op de teller afgelopen jaar. Door een lang en koud voor jaar van 2013, is het niet erg van gekomen om toen te gaan fietsen. In oktober veel last van mijn rug gehad, deze maand ook bijna niet gefietst. Zo viel het tegen om de gewilde kilometers te kunnen fietsen. In 2013 hoop ik de 5000km te kennen halen. Raisin Hope Foundation neemt een belangrijke plaats in, dit jaar. Zoveel mogelijk te zien te behalen, opdat mensen die nu niet meer kunnen fietsen, dit toch weer kunnen gaan doen. Op een duofiets ka